パパママの自分ケア

子育ては「予定通りにいかない」ことの連続で「イライラ」して当然。「イライラを抑える」ことはもうしないで！幼稚園や障害児施設の先生や自身の経験から、「イライラ」の解消方法をご紹介！

眠れない時にがんばって眠ろうとすると、さらに眠れない時ありませんか？そんな時は他に頼ってみるのはどうですか？眠れない時のおすすめの対処法をご紹介。

立ち仕事をしたり、塩分を摂りすぎると起こるむくみ。その原因とご自宅でできるケア方法をご紹介します。

乾燥よもぎ